Blandad information från olika källor.

Dokument enligt överenskommen planering i Vålådalen

Styrketräningsprogram (Grundstyrka.xls)

Beskrivning av Övningarna (enl ovan) Övn 1-10, Övn 11-17, Övn 18-25

Långsiktig planering Flygfemkamp

Skytte

Skytteövningar.

Förslag på övning för Duellträning. (Poängjakt)

Förslag på övning för Precisionsträning. (Poängjakt)

Förslag på övning för träning av Militär Snabb. (Träning)

Förslag på övning för träning Standardpistol. (Träning)

Träningsråd Militär Snabb. (Träning)

Simning

Förslag på simträning.

Kost och näringslära

Grundkurs Glykemiskt Index.

Glykemiskt Index.

Kostråd för golf och skytte.

Kaloritabell livsmedel.

Näringsinnehåll livsmedel.

Kaloritabell McDonalds.

Viktminskningstips.

Kaloriräknare.

BMR-kalkylator.

Styrketräning

Styrketräna på rätt sätt.

Dokument

Procedures Manual (CISM 2002)